اتباع نظام غذائي على الشاي الأخضر لمدة أسبوع

ولكن إلى جانب دور عنصر إضافي ، فإن المشروب هو العنصر الرئيسي. يعتمد النظام الغذائي على الشاي الأخضر على فوائد الشراب لفقدان الوزن. كجزء من الشاي ، هناك فيتامينات C ، K ، المجموعة B ، والأحماض الأمينية ، والكافيين ، والمعادن ، والبوليفينول ، والعفص وعناصر أخرى ذات قيمة لصحة الإنسان.

مع الاستخدام المنتظم للشراب له التأثيرات التالية على جسم الإنسان:

  • يزيل السوائل الزائدة ، ويزيل التورم ،
  • ينظف الأمعاء من السموم ،
  • يحفز التعرق ، مما يساعد أيضًا على التطهير
  • يحفز الأيض
  • يحسن تقسيم الدهون
  • يعوض عن النقص في المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة والفيتامينات والأحماض الأمينية ،
  • نغمات تصل.

يتضمن أي نظام غذائي مناسب شرب الشاي الأخضر ومياه الشرب النظيفة. هذا هو تعهد للحفاظ على جميع أنظمة وأجهزة الشخص في حالة جيدة ، وأساس للحفاظ على الشباب. يكمن تفرد أي من الوجبات الغذائية على الشاي في كونها سهلة التحمل ، ولا يلزم بذل جهد خاص.

يعمل المشروب كمقاتل مع الشهية ، ويزيل الشعور بالجوع ويحفز عمليات التطهير في الجسم. بسبب فقدان السوائل ، وتنظيف الأمعاء ، وبدء عمليات حرق الدهون ، يتحقق تأثير فقدان الوزن الزائد. إذا كان الشاي بمثابة أداة إضافية في النظام الغذائي ، فغالبًا ما يتم تحضيره بإضافة الليمون أو الزنجبيل. تعمل هذه المكونات على تعزيز خصائص الشاي المحفزة وحرق الدهون وتحسين مذاقه وتعزيز المناعة. العنصر الثالث المفيد هو العسل ، الذي يعرفه الجميع.

الشاي الاخضر الدايت

في أي وقت ، كل امرأة تفكر في المظهر. إذا كنت ترغب في التألق مع الجمال في ملابس جديدة أو مجرد فستان مفضل ، فتأكد من أنه مناسب لك. مراجعة النظام الغذائي الخاص بك ، والقضاء على الأطعمة الدهنية. إذا لم يكن هذا كافيًا وتحتاج إلى خسارة 5 أو 6 كيلوغرامات ، فاحرص على اتباع نظامك الغذائي مع الشاي الأخضر. وقعت في حب النساء منذ العصور القديمة. كل ذلك لأن الشاي الأخضر له خصائص لحرق الأنسجة الدهنية ولون الجسم كله ، مما له تأثير كبير على الجلد والمظهر العام.

حمية الشاي أصبحت مشهورة بالعديد من الميزات ، ولكن السبب هو سهولة الامتثال. يكفي أن تحل محل المشروبات التي استخدمتها للشرب خلال اليوم مع الشاي الأخضر بدون سكر والقضاء على الطعام الضار من النظام الغذائي. التأثير المطلوب لا يستغرق وقتًا طويلاً ، وستفقد 5-7 كجم حرفيًا خلال 3-4 أسابيع.

من بين جميع أنواع الوجبات الغذائية هناك العديد من الفعاليات ، ونحن نفكر بالتفصيل في كل منها.

النظام الغذائي لمدة شهر

لمدة 30 يومًا ، يمكن أن تخسر من 5 إلى 8 كجم. خلال هذه الفترة ، يتم تطهير الجسم من السموم والجذور الحرة. سوف تفقد وزنك بشكل طبيعي لأنك لن تجوع. لكن من الضروري رفض المنتجات التالية:

  • أطباق من العجين (الزلابية ، الزلابية) ،
  • اللحوم المدخنة ، اللحوم الدهنية ،
  • أطباق المقلية وحار ،
  • الكحول،
  • الخبز والسكر.

ماذا يمكن أن يكون لتناول الشاي

الموصى بها للحد من تناول الملح. تناول 5-6 أكواب من هذا المشروب اللذيذ والشهي يوميًا. استخدم أوراق الشاي وأعدها مسبقًا في الغلاية. تناولي وجبات سريعة بسيطة: الشوربات الخفيفة والخضروات المطهية والمسلوقة. يوصى بمنتجات الألبان قليلة الدسم. لا تنسى ، بالإضافة إلى الشاي ، شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا.

النظام الغذائي لمدة 14 يوما

المبدأ هو نفسه لمدة شهر ، يتم فقدان حوالي 5 كجم ، والأطعمة التالية محظورة:

  • الفواكه التي تحتوي على الجلوكوز (العنب والموز والبطيخ) ،
  • العسل والفواكه المجففة
  • السميد والشعير اللؤلؤ ،
  • البطاطا،
  • البيض والقشدة الحامضة ،
  • منتجات الدقيق والحلويات
  • المشروبات الكحولية.

قلل من استهلاك الزيت في ضمادات السلطة واستبدله بعصير الليمون. سمح الديك الرومي المسلوق أو الدجاج. تنويع الحنطة السوداء القائمة ، عصيدة الدخن مع الخضار المسلوقة. شرب العصائر الطازجة.

حمية "الشاي مع العسل"

صالح التموينية عشاق الحلو وأولئك الذين يجدون صعوبة في التخلي عن السكر في الشاي. سيكون مفيدًا في الضغط المرتفع ، كما أنه مناسب للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكنك اتباع نظام غذائي لمدة 14 يوما. من خلال مساعدتها ، من الأسهل الذهاب إلى نظام غذائي صحي. يحظر استخدام:

  • السكر والملح
  • اللحوم الدهنية
  • منتجات الألبان
  • الأطعمة المدخنة ، الأطعمة الغنية بالتوابل ،
  • الأطعمة المقلية
  • لفات ، فطائر ،
  • الكحول.

يُسمح باستخدام الفواكه قليلة السعرات الحرارية (التفاح والحمضيات). أكل الخضروات المسلوقة والطازجة. يخنة ، يغلي ، يطبخ في الفرن أو على البخار. تذكر أن الطعام لا يمكن أن يكون المملح. سيبدو الأمر صعبًا لك منذ البداية ، ولكن في غضون 1-2 أيام ستتوقف عن الظهور طازجة لك وستبدأ في "اكتساب" الذوق.

حمية "شاي الحليب"

هذا النظام الغذائي يمكن اللجوء إليها. لا يزيد عن 1 مرة في أسبوع أو أسبوعين. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 2 كجم من الوزن. سوف تحب هذا النظام الغذائي لأنه بمساعدته لن تخسر فقط بضعة كيلوغرامات ، ولكن أيضًا ستكتسب بشرة جميلة. أيضا ، حرر الجسم من الجذور الحرة وتطبيع الوزن تدريجيا. شرب الشاي الأخضر مع الحليب 3-4 مرات في اليوم: قبل الإفطار ، أو بدلاً من ذلك ، 40 دقيقة قبل الغداء وفي المساء بدلاً من العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم. بفضل الحليب ، يمكنك بسهولة الحصول على ما يكفي من الشاي ، ولن تبدو القيود الغذائية مخيفة للغاية بالنسبة لك. الحد من الاستخدام:

  1. المنتجات المدخنة
  2. اللحوم الدهنية والأسماك ،
  3. البيض والجبن المنزلية الدهون ،
  4. جبن
  5. أطباق حلوة
  6. من الكحول.

حليب الشاي حمية كما أنها ليست صارمة إذا كنت تلاحظ ذلك لفترة طويلة. القائمة متنوعة تماما: سلطات الخضار والحبوب واللحوم المسلوقة والأسماك. كما أخضرالشاي مع الحليب له خصائص مدرة للبول ومدر للبول ، وشرب أقل من 6 أكواب من الماء النقي في اليوم.

حمية الجيشا على الأرز والشاي الأخضر

حمية أخرى فعالة إلى حد ما لأولئك الذين يتبعون هذا الرقم. من اسم النظام الغذائي ، من الواضح أنها جاءت إلينا من اليابان. لطالما كان سكان هذا البلد يتميزون بشخصية رفيعة ، بل وحتى بشرة وطول العمر. واحدة من التقاليد القديمة لسكان هذا البلد - حفل الشاي. باستخدام الشاي الأخضر كل يوم ، استنتج geishas منذ فترة طويلة أنه هو مفتاح جمالها.

حمية على الأرز والشاي الأخضر صارمة ، يستمر 5 أيام. فقدان الوزن هو 5-6 كجم. يتكون في التغذية الكسرية في أجزاء صغيرة عدة مرات في اليوم. يجب مضغ الطعام جيدًا. الأطعمة الأساسية:

  • الشاي الاخضر
  • الحليب،
  • الأرز (يفضل أن يكون غير مصقول).

ماذا يمكنك أن تشرب مع الشاي عند اتباع نظام غذائي

استخدام الحليب لا يزيد عن 1.5 ٪ من الدهون. من الأفضل شرب الشاي في كل مرة طازجة ، لا تشرب شاي الأمس. لا تشرب الشاي الأسود. الأرز أكل البني ، غير مصقول. هذا النوع من الأرز مفيد للجهاز الهضمي ، فهو يحتوي على معظم المعادن من أجل جمالك ونحافتك.

كما اتباع نظام غذائي على الأرز والشاي صعبة للغاية ، ثم الخروج منه يجب أن يكون تدريجيا. تناول الأطعمة المألوفة ليس على الفور ، في غضون بضعة أيام لمراقبة النظام الغذائي الصحيح.

"الجبن المنزلية والشاي الأخضر" النظام الغذائي

هذا هو نظام غذائي خفيف إلى حد ما ، واحدة من الوجبات السريعة الأكثر شعبية. تستمر 4 أيام فقط ، خلال هذا الوقت سوف تخسر 4 كجم. يجب مراعاتها بدقة ، إذا لم تنجح بعد وأكلت دقيقًا أو حلوًا ، فقم بزيادة مدتها ليوم واحد. كرر هذا يجب أن يكون في كل مرة تحيد عن النظام الغذائي المطلوب. يحظر استخدام:

  • السكر والملح والتوابل والتوابل المختلفة ،
  • جميع أنواع منتجات الدقيق ،
  • الفواكه الحلوة والفواكه المجففة ،
  • الحلويات،
  • الأطباق المقلية والمدخنة ،
  • الكحول.

اتباع نظام غذائي على فتات الخبز والشاي

النظام الغذائي الأكثر صلابة مع الشاي الأخضر ، يدوم 5 أيام. فقدان الوزن من 5 كجم إلى 8 كجم. ومع ذلك ، يتم استخدامه لانقاص الوزن في وقت قصير لأي حدث مهم. أثناء النظام الغذائي ، يُحظر أكل كل شيء على الإطلاق ، باستثناء الشاي الأخضر واثنين من المفرقعات مع كل كوب من الشاي. يُسمح كل يومين بأكل شوربة الخضار بدون البطاطس والحبوب.

من المهم أن تتذكر أن أي نظام غذائي سريع يصيب الجسم ، وبالتالي يُسمح له بالامتثال له إذا لم يكن لديك أي مشاكل صحية ولا تزيد عن 1-2 مرات في السنة. من الأفضل اختيار نظام غذائي أطول لا يضر بصحتك. من الأفضل دائمًا اتباع النظام الغذائي الصحيح واتباع قواعد نمط الحياة الصحي.

تجنب هذه الأساليب من فقدان الوزن ، إذا كان لديك مرض مزمن في الأمعاء وغيرها من أعضاء الجهاز الهضمي ، وكذلك أثناء الحمل والرضاعة. لا تدع الرغبة في أن تصبح ضئيلة أدى لك إلى فقدان الصحة.

كم عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر مشروب مدح لأكثر من ألف عام في أجزاء مختلفة من الأرض. إنه يروي العطش تمامًا ، وهو مضاد قوي للأكسدة ويساعد على تطهير وتجديد شباب الجسم. يعتمد عمل الحمية على الشاي الأخضر على قدرته على إزالة الخبث والسموم من الجسم.

شرب 5-6 أكواب من المشروبات المنكهة يوميًا ، يمكنك بسهولة بناء بضعة أرطال. يساعد الشاي الأخضر في تقليل الشهية ، ويُعتقد لفترة طويلة أنه منتج مرضٍ إلى حد ما - في الشرق ، تُضاف أوراق الشاي إلى أطباق اللحوم والأسماك ، وكذلك السلطات والشوربات.

كم عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر؟ قليلا جدا - فقط 3-5 سعر حراري لكل 100 مل. إنها كمية صغيرة جدًا ويجب ألا تؤخذ في الاعتبار. لكن الاهتمام! متوسط ​​السعرات الحرارية كوب (100 مل) من الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة واحدة من السكر - 35 سعرة حرارية ، مع اثنين - 63 سعرة حرارية. وهذا هو ، إذا كنت تشرب الشاي الأخضر مع السكر ، فإن محتواه من السعرات الحرارية يزيد حوالي 20 مرة. وينبغي أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند اتباع نظام غذائي على الشاي الأخضر - أثناء مراقبة النظام الغذائي ، يكون الشاي في حالة سكر دون إضافة السكر والعسل وبدائل السكر.

التخسيس الشاي الأخضر مع الحليب

يضمن الشاي الأخضر مع الحليب التخسيس - وهي طريقة ليست سوى تباين في نظام الشاي المعتاد. المدة هي 5-6 أيام فقط ، لكن خلال هذا الوقت يمكن أن تفقد حوالي 5-6 كجم من الوزن الزائد.

للحصول على نظام غذائي على الشاي الأخضر مع الحليب ، تحتاج إلى إعداد مشروب التخسيس الفعال هذا بطريقة خاصة: أولاً ، يجب عليك شطف جدران الكوب بالماء المغلي ، وسكب الكمية المطلوبة من الشاي الأخضر الجاف ، وسكب نصف الماء المغلي والإصرار لمدة 2-3 دقائق. بعد ذلك يمكنك إضافة الحليب الدافئ.

نظام غذائي الشاي الأخضر مع الحليب لانقاص الوزن يتكون من الخضروات والفواكه المجففة والحبوب فتات والمكسرات. يمكنك تناول الطعام مرتين في اليوم فقط - في الصباح وفي الغداء. بقية الوقت - الشاي فقط مع الحليب.

على الرغم من النظام الغذائي السيئ ، تثبت مراجعات النظام الغذائي على الشاي الأخضر مع الحليب أنه ليس من الصعب الامتثال له ، لأن المدة قصيرة. لكن فعالية النظام الغذائي مع الشاي الأخضر مع الحليب مرتفعة للغاية - يقول حوالي 70٪ من الأشخاص الذين جربوه أن فقدان الوزن مستقر وغياب الارتداد (عودة الكيلوغرامات المفقودة).

كيف تخسر وزنك مع الشاي الأخضر بدون حمية؟

فقدان الوزن بالشاي الأخضر دون اتباع نظام غذائي ممكن بطريقتين:

  • فقدان الوزن في أيام الشاي 1 مرات في الأسبوع ،
  • فقدان الوزن على المدى الطويل عن طريق تقليل الشهية مع الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأخضر مع الحليب.

في الحالة الأولى ، من أجل إنقاص الوزن بمساعدة الشاي الأخضر ، يكفي ترتيب يوم شاي للجسم مرة واحدة في الأسبوع - خلال اليوم ، سيكون الطعام الوحيد هو الشاي الأخضر بدون سكر أو الشاي الأخضر غير المحلى مع الحليب. مع هذه الطريقة ، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 2-3 كجم شهريًا.

لأيام الصيام في الشاي مع الحليب ، يتم إعداد الشاي مباشرة مع الحليب كامل الدسم ، دون ماء.

مع الطريقة الثانية ، تحتاج فقط قبل نصف ساعة من تناول وجبة لشرب كوب من الشاي الأخضر (مع الحليب) ، وكذلك بعد ساعة من تناول الطعام. الشاي الأخضر يساعد على تطهير الجسم ، وهو أساس فقدان الوزن. يمكن أن يسهم تناول الشاي الأخضر يوميًا في خسارة 1-2 كجم شهريًا.

ما هو النظام الغذائي المفيد على الشاي الأخضر؟

الجميع تقريبا ليس لديه صباح دون الشاي. مشروب ساخن مع السكر أو بدونه ، مع الحليب أو الكفير ، مع تنشيط العسل أو المربى ويعطي شحنة للجسم طوال اليوم.

إذا كان الشاي الأسود في حالة سكر بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، فسيتم استخدام الشاي الأخضر بشكل فعال مع الحفاظ على نظام غذائي. الشاي الأخضر عند اتباع نظام غذائي مع الحليب يسمح لمدة ثلاثة أسابيع لتفقد 5 كجم. في الوقت نفسه ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد دون تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.

إذا كنت تشرب كوبًا من كوكتيل الشاي ، فيمكنك:

  • تخلص من الوزن الزائد
  • لإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم بسبب إنتاج مضادات الأكسدة ، كاتشين ، بعد شرب شراب.
  • بفضل حساسية سائل الشاي ، يمكنك إيقاف العملية الالتهابية وتطبيع ضغط الدم.
  • بسبب مراعاة نظام الشاي ، تتم إزالة السموم الضارة والخبث والأملاح المعدنية الثقيلة من الجسم مع الحليب.

حساسية الشاي - أداة ممتازة لها تأثير مدر للبول. بسبب هذا تتم إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

إذا كنت تشرب شراب مع الحليب، وفقدان الوزن سيكون أكثر فعالية. لمدة أسبوع مع شرب بانتظام ، يمكنك التخلص من تورم في الساقين ، وانخفاض مستويات السكر في الدم.

شهادات من الأشخاص الذين يمتثلون لحالات التغذية بالشاي: 3-6 أكواب من الشراب يوميًا ستسمح للشخص بالتخلص من 45٪ من الدهون المخزنة. إذا كنت تشرب مشروبًا منتظمًا مع الحليب - فيمكنك دائمًا التخلص من فكرة زيادة الوزن.

كيف تشرب الشاي الاخضر لانقاص الوزن؟

النظام الغذائي على الشاي الأخضر - خيار فعال لانقاص الوزن في وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك ، عند شرب مشروب ، يتم تقليل الوزن ، ويمكنك تزويد الجسم بالكثير من التغذية التي تنبض بالحياة: الفيتامينات والمعادن. وجود مضادات الأكسدة في مشروب الصباح سيمنح البشرة والشعر لونًا صحيًا وتألقًا.

ملاحظات لأولئك الذين يشربون الشاي بانتظام لأكثر من أسبوع أو أكثر من أيام ، لاحظوا تجديد شباب الجسم ، مما يحسن من الصحة ويشد بشرة الوجه.

لتنفيذ عملية فقدان الوزن بشكل صحيح مع مشروب ، تحتاج إلى:

  • اشرب مشروبًا على الأقل لترين يوميًا بدون سكر (يمكنك مع العسل). لتحسين الذوق ، يمكنك إضافة الليمون أو الجير.
  • كل صباح ، يجب أن تبدأ الغداء والعشاء مع كوب من الشاي.

قائمة مثالية لشرب كوكتيل الشاي يمكن أن تكون على النحو التالي:

  1. وجبة الإفطار: شرب الشاي مع الحليب. بعد ساعتين ، اشرب كوبًا آخر مع شريحة من الخبز الأسود. يمكن استبدال الخبز بالنخالة أو تناول التفاح المشوي مع ملعقة صغيرة من العسل.
  2. غداء تبدأ مع كوب من المواد الخضراء. يوصى باستهلاك الحساء في مرق الدجاج أو الخضار. يمكنك طهي الخضار المطهية أو قطعة من اللحم الطري أو السمك لتناول طعام الغداء. اصنع سلطة خضار أو فواكه.
  3. العشاء ينطوي على شرب مشروب. من الطعام يمكنك: سلطة فواكه أو خضار مسلوقة مع قطعة صغيرة من اللحم. طبخ الجبن المنزلية مع القشدة الحامضة الخالية من الدهون والفواكه المجففة.
  4. إذا قبل النوم سوف تعذب الجوع ، يمكنك شرب كوب من اللبن قليل الدسم.

مثل هذه القائمة النموذجية ، المكون الرئيسي منها هو مشروب الشاي ، سوف تسمح فقدان الوزن يصل إلى 3 كجم في الأسبوع.

إذا كنت تأكل اللحوم والأسماك الخالية من الدهن المسلوق ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضراوات والحبوب ، فإن التعليقات من الناس تتلخص في شيء واحد: إنه أمر حقيقي أن تنخفض 8 كيلوجرامات في الشهر.

القائمة لهذا الأسبوع

إن خاصية مشروب الشاي هي أنه يمكن دمجه مع العديد من المنتجات. أنواع نظام الشاي الغذائي هي: بالاقتران مع الأرز أو الحليب أو التفاح.

حمية الجيشا على الأرز والشاي الأخضر - اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، إذا اتبع بشكل صحيح شروط عملية فقدان الوزن ، تفقد 4-5 كجم.

نظام غذائي الجيشا يشمل نظامًا غذائيًا خاصًا على الشاي الأخضر:

  • في الصباح ، اشرب كوبين من الشاي مع الحليب.
  • لتناول طعام الغداء ، تناول طبقًا من الأرز غير المملح وشرب كوبًا من الحليب الدافئ.
  • عشاء مع طبق من الأرز وهزة حليب الشاي.

اتباع نظام غذائي على الشاي الأخضر والتفاح لمدة أسبوع يتضمن القاعدة: قبل كل وجبة شرب الشاي لمدة 20 دقيقة و 40 دقيقة بعد.

حمية الشاي الأخضر - قائمة طعام أسبوعية (الإفطار ، الغداء ، العشاء):

الإثنين

  1. أكل 200 غرام من التفاح و 100 غرام من الجبن المنزلية
  2. 400 غرام من التفاح
  3. 400 غرام من التفاح. مع الجوع القوي ، يمكنك أن تأكل خبز الجاودار.

الثلاثاء

  1. زبادي مع التفاح المخبوز (300 غرام).
  2. 500 جرام من التفاح ، طازجة أو مخبوزة.
  3. 200 غرام من الفاكهة و 100 غرام من الجبن المنزلية.

الأربعاء

  1. 400 غرام من التفاح.
  2. 500 غرام من التفاح ، الخام أو المخبوزة.
  3. 400 غرام من الفاكهة. يمكنك أن تأكل 100 غرام من الجبن المنزلية.

الخميس

  1. سلطة 300 جرام من التفاح والجزر.
  2. 500 غرام من التفاح.
  3. 100 غرام من الجبن المنزلية مع اثنين من الفاكهة.

الجمعة

  1. تفاحان صغيران طازجان و 100 جرام من جبنة الكوخ.
  2. 500 غرام من التفاح.
  3. 200 غرام من التفاح خبز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تأكل 100 جرام من الجبن قليل الدسم.

السبت

  1. زبادي و 400 غرام من التفاح.
  2. 500 غرام من التفاح. يمكن أن تؤكل مع الجبن أو اللبن.
  3. أكل اثنين من خبز الجاودار و 200 غرام من الفاكهة.

الأحد

  1. 200 غرام من التفاح المخبوز ، 100 غرام من الجبن المنزلية.
  2. 400 غرام من الفاكهة في شكل نيئ أو مخبوز.
  3. 400 غرام من سلطة التفاح مع الجزر.

ماذا يمكنك أن تشرب الشاي الأخضر - وصفات

سائل الشاي ، إذا كنت تعرف كيفية استكماله ومزجه بشكل صحيح - طريقة رائعة لتشبع الجسم بالمواد المفيدة. يمكنك شرب الشاي الأخضر أثناء اتباع نظام غذائي. هناك العديد من الوصفات التي تشمل عملية فقدان الوزن.

واحدة من الاكثر شهرة هو وصفة molokochaya. النظام الغذائي على الشاي الأخضر مع الحليب ويشمل وصفة الطبخ على النحو التالي:

  • لكوب من الماء المغلي تحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي. صب الشاي في الماء المغلي وانتظر 5-7 دقائق ليشرع المشروب.
  • أضيفي 50 جرام من الحليب في الكوكتيل الدافئ. تخلط جيدا.

من أجل جعل عملية فقدان الوزن بسرور كبير ، فمن الممكن قبل تناول الطعام اليومي العادي: الحنطة السوداء والبيض واللحوم المسلوقة لشرب حساسية الشاي مع إضافة التوابل المختلفة.

وصفات الشاي:

  • القرفة والزبيب والشاي الأخضر

يُسكب أوراق الشاي مع القرفة والزبيب بالماء المغلي لمدة 10 دقائق. يُصفّى الماء ، يُضاف التفاح المفروم جيدًا إلى الكوب. إعادة ملء بالماء وانتظر حتى لبث لمدة 7 دقائق.

يمكن خلط أوراق تخمير المشروب الدافئ الأخضر بالياسمين.

  • مع العسل والنعناع

يمكنك إضافة النعناع مع العسل أو التوت إلى حساسية الشاي.

جميع الخيارات لا تسهم فقط في فقدان الوزن ، ولكن أيضًا ستقوي جهاز المناعة ، وتهدئ الجهاز العصبي ، بشكل عام ، تثري الجسم بالعناصر النزرة المفقودة.

أيام الصيام والوجبات الغذائية الصغيرة

يوصي الخبراء في مجال التغذية السليمة والغذائية ، حتى في حالة عدم وجود مشكلة زيادة الوزن ، بالقيام بتفريغ يوم واحد على الأقل كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع. الرفض الكامل أو الجزئي للطعام لا يسمح فقط بترتيب الراحة للجهاز الهضمي. يفرغ التفريغ الجسم من السموم ، ويفرغ الأمعاء ، ويحفز حرق الدهون.

ولكن ليس الجميع مسموح به مثل هذا التفريغ. في ظل وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي ومرض السكري وبعض الحالات الأخرى ، فإن رفض تناول الطعام ضار بل وخطير.

يشمل أسهل يوم صيام منتجين فقط:

  • الشاي الأخضر الدافئ دون إضافات
  • مياه الشرب النظيفة.

عشية يوم التفريغ ، يحاولون تناول الطعام الخفيف - حساء الخضار والحبوب والفواكه والخضروات. خلال يوم التفريغ ، شرب 1.5 لتر من الشاي والماء. الفاصل بين الشرب هو 1 ساعة. في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، يشربون الشاي الدافئ الطازج بدون سكر ، بعد ساعة - ماء ، ويتكرر هذا طوال اليوم. تأثير فقدان الوزن - 1-1.5 كجم. في الأساس ، يحدث فقدان الوزن بسبب تطهير الأمعاء وإفراز السوائل. لكن جوهر يوم التفريغ ليس في فقدان الوزن ، كما هو الحال في إطلاق آليات حرق الدهون.

ميني حمية على الأرز والشاي

ويسمى أيضا حمية الجيشا. تستمر لمدة 3 أيام ، يتم خلالها تناول الأرز والبني الداكن والشاي والماء فقط.

  • الإفطار: 2 كوب من الشاي الأخضر يتم تحضيره بواسطة تخمير الشاي في مزيج من الحليب الساخن قليل الدسم والماء.
  • الغداء: 100 غرام من الأرز المسلوق بدون ملح ، كوب من الحليب ،
  • العشاء: كوب من الشاي مع الحليب ، و 100 غرام من الأرز.
  • في ما بين الوجبات ، اشرب الشاي الأخضر والماء بكميات لا تقل عن 1 لتر يوميًا.
  • يبدأ الإفطار في الساعة 7 صباحًا. يجب أن يقام العشاء الساعة 18.00. لمدة 3 أيام تفقد الوزن بنسبة 3-3.5 كجم.

الحنطة السوداء الحمية

اتبع نظام غذائي لمدة 5 أو 7 أيام. إنه صعب ، على الرغم من أنه سهل الحمل ، حيث يحتوي الحنطة السوداء على الكثير من الألياف ، والتي يتم هضمها لفترة طويلة وتعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة. القاعدة الرئيسية هي عدم تضمين أي منتجات أخرى في النظام الغذائي ، باستثناء الحنطة السوداء والفواكه والكفير والشاي والماء. من المهم تناول 3 مرات في اليوم في نفس الوقت. تتضمن كل وجبة استخدام 100 غرام من الحبوب المعدة بطريقة الغليان بالماء المغلي بمعدل 1: 2. لإضافة العصيدة:

  • في الصباح كوب من الكفير قليل الدسم و 100 غرام من الفاكهة الطازجة ،
  • في فترة ما بعد الظهر أيضًا ، فاكهة وكفير ،
  • لتناول العشاء - الكفير.

الفواكه المسموح بها موجودة باستثناء الموز والكاكي ، والتي تعتبر عالية السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من السكريات. نظام الشرب هو الشاي الأخضر والماء. لمدة أسبوع من هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد 7 كجم.

حمية التفاح

واحدة من أصعب ، لأنها مصممة لمدة 7 أيام ، والنظام الغذائي رتيب وقليلة السعرات الحرارية. تشمل قائمة النظام الغذائي على الشاي الأخضر لمدة أسبوع واحد إلى 2 كجم من التفاح الطازج ، الغنية بالألياف والبكتين وغيرها من المواد المفيدة. فيما بين الوجبات الخفيفة ، اشرب الشاي والماء 1.5 لتر يوميًا. تأثير فقدان الوزن هو 8 كجم.

البيض وخثارة

تناول الشاي الأخضر مع الجبن الأبيض والبيض خفيف جدًا ، جيد التحمل ، لا يتم تناوله في أمراض المعدة. جميع المنتجات المدرجة في النظام الغذائي ، الغنية بالمواد المغذية ، الطبيعية ، لا تحتوي على مواد حافظة.

قائمة النظام الغذائي لمدة 3 أيام:

  • أول وجبة إفطار وشاي بعد الظهر - كوب من الشاي والبيض المسلوق ،
  • الغداء - بيضة ، 100 غرام من الجبن ، والشاي ،
  • الفطور والعشاء الثاني - 100 غرام من الجبن وكوب من الشاي.

في ما بين ، والشاي والماء في حالة سكر. تأثير ناقص 3 كجم. يتم الالتزام بمثل هذا المخطط الغذائي مرة واحدة في الشهر. النتيجة التي تحققت لا تزال مستقرة.

التعبير عن التخسيس مع الجريب فروت

سجل للحصول على فائدة في حالة فقدان الوزن بين الفواكه والجريب فروت. في تركيبة مع الشاي الأخضر ، فهو يعزز معدل عمليات التمثيل الغذائي ودرجة تقسيم الدهون. خلال نظام غذائي يستمر يومين فقط ، يمكنك أن تأكل 5 فواكه متوسطة الحجم وأن تشرب 10 أكواب من الشاي مخلوطة مع 1.5 لتر من الماء.

يتم قطع كل فاكهة إلى نصفين وتستهلك 10 مرات في اليوم. قبل الشرب ، يشرب فنجان من الشاي في 30 دقيقة. لأية مشاكل في المعدة ، مثل هذا النظام الغذائي محظور.

وجبات طويلة من 7 أيام

مع زيادة خطيرة في الوزن ، لن تؤدي الوجبات المصغرة وأيام الصيام إلى حل المشكلة بشكل كبير. هناك حاجة إلى نهج مختلف هنا. أول زيادة في النشاط البدني وتقليل السعرات الحرارية. تعتبر فعالة في هذه الحالة الوجبات الغذائية طويلة الأجل التي تستمر أسبوعين أو أكثر ، تهدف إلى تحفيز عملية حرق الدهون ، ولكن لا تستنفد النظام الغذائي مع العناصر الغذائية.

يتم استبعاد جميع الأطعمة والأطباق الضارة والعالية السعرات الحرارية من النظام الغذائي:

  • السكر،
  • الحلويات،
  • السجق،
  • الأطعمة المقلية
  • الكحول،
  • خبز
  • المعكرونة.

ما يصل إلى مرتين في الأسبوع يقلل من استهلاك القشدة الحامضة والبطاطا والشعير واللؤلؤ. أساس النظام الغذائي يتكون من الحبوب (الحنطة السوداء والأرز) ، والخضروات ، وليس الفواكه الحلوة والجبن المنزلية قليلة الدسم والكفير والدجاج والديك الرومي والسمك والفطر. يتم تحضير جميع الأطباق دون إضافة الملح. لا تُتبل السلطات بالكريمة الحامضة أو المايونيز ، بل يتم رشها فقط بعصير الليمون والتوابل المضاف إليها عند الرغبة. يجب ألا يتجاوز المحتوى اليومي من السعرات الحرارية 2100 كيلو كالوري ، ولكن بعد فترة من الإدمان ، والتي تستمر 3-4 أيام ، يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية إلى 1600-1800 كيلو كالوري.

هل من الممكن إدراج المكسرات والفواكه المجففة في النظام الغذائي؟ هذه هي مصادر قيمة من الفيتامينات والمعادن ، ولكن عادة ما تكون ذات سعرات حرارية عالية. لذلك ، يتم استبعاد الفول السوداني من قائمة المكسرات والتين من الفواكه المجففة. الزبيب مفيد والجوز.

في اليوم يشربون 6 أكواب من الشاي والماء والعصائر الطازجة. في الأيام الأولى ، سيكون من الصعب تحسين الطهي بدون ملح ، وخصوصًا السلطات الطازجة أو السمسم أو الشبت أو البقدونس أو بذور عباد الشمس أو الأرض أو الزنجبيل الطازج. يتم طهي جميع العصائد في الماء.

النظام الغذائي على الشاي الأخضر هو دائما فعالة. في الصين واليابان ، يوجد عدد قليل جدًا من الأشخاص الكاملين ، وكل ذلك لأن المشروب من أوراق الكاميليا يستخدمه كل مقيم على الأقل 5-7 مرات يوميًا ، وبدون سكر ومحليات وحلويات. يُنظر إلى هذا المشروب على أنه مكتفٍ ذاتيًا ولا يحتاج إلى مكمل.

المنتجات المسموح بها والمحرومة

تتكون القائمة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يجب أن تشرب يوميا لتر من الشاي.

المنتجات المحظورة استخدامها:

المنتجات المصنوعة من الدقيق.

المشروبات مع الغازات.

صلصات الطبخ الصناعي.

الملح ومنتجات السكر مع المضافات الغذائية.

لا يمكن أن يؤكل خبز الجاودار أكثر من 3 مرات في الأسبوع ، في الصباح.

المنتجات التي يمكن تضمينها في القائمة خلال النظام الغذائي:

الخضروات التي لا تحتوي على النشا.

ثمار تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والفواكه المجففة.

منتجات الألبان الخالية من الدهون.

الأصناف الغذائية من الأسماك والمأكولات البحرية.

الحبوب. الاستثناء هو السميد.

حلويات طبيعية (أعشاب من الفصيلة الخبازية ، شوكولاتة داكنة ، مرنغ).

عصائر وعصائر طازجة ، كومبوت.

اتباع نظام غذائي على الحليب والشاي الأخضر

يمكن ممارسة الحمية الغذائية في الحليب والشاي الأخضر كأيام صيام أو كوسيلة أساسية لفقدان الوزن. هذا هو وسيلة رائعة لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، dysbiosis المعوية ، نزيف اللثة. مثل هذا النظام الغذائي يسمح لك بتطبيع نظام الغدد الصماء ، وضبط أداء جميع أعضاء الجهاز الهضمي. يوصي الأطباء بنظام غذائي على الحليب والشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من تشوهات الغدة الدرقية.

النظام الغذائي يستمر 3 أيام. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تخسر من 1.5 إلى 4 كجم من الوزن الزائد.

سخن 2 لتر من الحليب ، وأطفئ النار قبل الغليان. أضف 3 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر إلى الحليب واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم يتم ترشيح الحليب وشربه طوال اليوم.

حسب نوع الوصفة الأولى ، يمكنك تحضير الشاي على الماء. سيحتاج كل كوب إلى إضافة 50 مل من الحليب.

يخمر الشاي في الماء ، ويضاف إليه العسل (ملعقة صغيرة لكل كوب). إذا اخترت هذه الطريقة لتحضير الشاي ، فيمكنك خلال اليوم شرب 500 مل من الحليب مع نسبة منخفضة من الدهون.

حمية على الكفير والشاي الأخضر مع العسل

النظام الغذائي على الكفير والشاي الأخضر مع العسل يدوم عشرة أيام.

أثناء اتباع نظام غذائي يجب اتباع قواعد معينة:

أكل 4 مرات في اليوم.

يجب ألا تتجاوز نسبة الدهون في الكفير 1٪.

من القائمة لا يمكن التراجع.

مزيج من المكسرات مع الفواكه المجففة والشاي مع العسل (10 جم)

لاختيار فقدان الوزن

أي فواكه حمضيات

الشاي الأخضر مع العسل

لاختيار فقدان الوزن

الشاي الأخضر والعسل

الشاي الأخضر مع العسل

قائمة اليوم الخامس

قائمة اليوم الرابع

قائمة اليوم الثالث

قائمة اليوم الثاني

القائمة اليوم الأول

حمية على التفاح والشاي الأخضر

يجب ألا يستمر النظام الغذائي على التفاح والشاي الأخضر أكثر من أسبوع. في هذا الوقت ، ما عليك سوى تناول التفاح وشرب الشاي الأخضر. تأكد من شرب كمية كافية من الماء أثناء الحمية. إذا كان الشخص لديه أي انتهاكات للجهاز الهضمي ، ثم ينبغي التخلي عن التفاح الحامض.

اعتمادًا على يوم الحمية ، يجب أن تأكل عددًا مختلفًا من التفاح:

يوم واحد: كيلو من التفاح.

يومان: 1.5 كجم من التفاح.

اليوم الثالث والرابع: تفاحة 2 كيلو.

اليوم الخامس والسادس: 1.5 كجم من التفاح.

7 أيام: كيلو من التفاح.

حمية على الأرز والشاي الأخضر "حمية الجيشا"

حمية الجيشا تستمر 6 أيام. يمكن ممارسته بتردد 1 مرة في 3 أسابيع. خلال هذه الفترة ، سيكون من الممكن خسارة 3 إلى 6 كجم من الوزن الزائد.

في اليوم الأول من النظام الغذائي يأكلون فقط حساء في الأرز أو الشعير اللؤلؤ. قائمة الأيام الأخرى:

0.5 لتر من الشاي الأخضر و 0.5 لتر من الحليب لتناول الإفطار.

0.1 كجم من الأرز و 0.2 لتر من الحليب أثناء الغداء.

0.1 كجم من الأرز ، 0.2 لتر من الحليب ، 0.2 لتر من الشاي الأخضر.

على الجبن والشاي الأخضر "دايت للنماذج"

لمدة ثلاثة أيام على الجبن والشاي الأخضر ، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 3 كجم.

قائمة النظام الغذائي على النحو التالي:

البيض المسلوق والشاي لتناول الافطار.

100 غرام من الجبن والشاي لتناول طعام الغداء والشاي بعد الظهر.

شرب الشاي في العشاء.

إيجابيات وسلبيات حمية الشاي

مزايا حمية الشاي:

النظام الغذائي لا يتطلب إعداد الأطباق المعقدة ، والتي هي مريحة للغاية.

لا يمكن أن يسمى النظام الغذائي بالجوع ، لذلك الجلوس عليه بشكل مريح.

الشاي الأخضر هو مصدر للفيتامينات والمواد المغذية.

الشاي الأخضر يقوي مينا الأسنان تمامًا دون صبغته بلون داكن ، لأن المشروب يحتوي على الكثير من الفلورايد.

النظام الغذائي على الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، وتطبيع أداء الجهاز الهضمي ، وتطهير الكبد.

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يحتاجها الجسم.

لا يوجد أي عيوب في النظام الغذائي للشاي الأخضر ، لأنه لا يحد من النظام الغذائي ولا يخفض السعرات الحرارية اليومية. النظام الغذائي السلبي الوحيد هو وجود عدد من موانع لذلك.

موانع

قد يكون بطلان الشاي الأخضر في الحالات التالية:

في البشر ، هناك إرهاق عصبي ، يعاني من الأرق ، منزعج للغاية أو مفرط في الإثارة.

لا يمكنك شرب الشاي الأخضر على خلفية عدم انتظام دقات القلب.

يحظر استخدام الشاي الأخضر الخافض للضغط ، لأن هذا المشروب قادر على تقليل الضغط. في الحالات الشديدة ، قد يصاب الشخص بالإغماء.

لا تستخدم الشاي القوي أثناء فقدان الوزن ، بشرط أن يكون لدى الشخص قرحة في المعدة ، أو التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة.

هو بطلان النظام الغذائي أثناء الحمل ، مع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

اختيار الشاي لنظام غذائي

لاختيار الشاي الأخضر عالي الجودة ، تحتاج إلى الاهتمام بمظهره. حسنا ، إذا كنت تستطيع شراء الشاي بالوزن. يجب أن تكون الأوراق كبيرة. هذا الشاي لا يحتوي على إضافات ضارة.

المنتجات الطازجة لديها الظل الفستق. إذا كانت الأوراق مظلمة ، فهذا يشير إلى أن الشاي قد تضاءل لأكثر من عام. تحتاج إلى اختيار تلك الأوراق التي تم جمعها في الخريف أو الربيع. كلما كانت الأوراق أخف وزنا ، كلما ارتفعت درجة الشراب.

جودة الشاي لا تنهار. تبقى الأوراق سليمة عند لمسها. على سطح الأوراق يجب أن تبقى زغبية صغيرة ، والتي لا تختفي في أي مكان بعد التخمير.

تقنيات التخمير الكلاسيكية

الطرق الكلاسيكية لتخمير الشاي الأخضر:

غلاية تخمير يجب أن يكون الخزف. لبدء يجب أن تكون دافئة. تحقيقا لهذه الغاية ، يتم غلاية غلاية بالماء المغلي وتسخينها لمدة 3 دقائق على النار.

خذ 2 غرام من الشاي لكل كوب ، صب الكمية المناسبة من الأوراق في إبريق الشاي. صب المواد الخام الجافة بالماء المغلي.

ثم يتم تغطيتها بمنشفة الكتان وتترك لمدة 10 دقائق.

إذا كنت تشرب الشاي بعد 3-5 دقائق من وقت التخمير ، فإن الشراب ينشط.

إذا كنت تشرب الشاي بعد 5 إلى 10 دقائق من لحظة التخمير ، فسيكون المشروب هادئًا.

عندما يسقط الشاي في الوقت المناسب ، يضاف الماء المغلي إلى الغلاية. يجب أن تترك الغلاية غير مكتملة (يجب أن يكون هناك مساحة خالية 1 سم من الغطاء إلى الماء).

إذا كان الشاي يخمر بشكل صحيح ، فيجب أن تظهر الرغوة على سطحه.

من الضروري شرب الشاي بطريقة تجعله في حالة سكر على الفور دون إضافة الماء.

يجب شرب الشاي الأخضر طازجًا فقط ، في غضون 15 دقيقة بعد تخميره. إذا كنت تشربه لاحقًا ، فلن تتمكن من الاستفادة منه.

حفل الشاي الصيني

Gunfu Cha هو اسم واحد من احتفالات الشاي الأكثر شعبية في الصين. يعقد خلال اجتماع الضيوف ، وكذلك مع العائلة. المشروب في معظم الأحيان على شكل أولونغس شبه مخمرة.

هذا الحفل يشبه شكل الفن كله:

يتم تسخين الماء المخصص لتخمير الشاي إلى 95 درجة مئوية.

يُمسح إبريق الشاي بفرشاة الشاي لتسخينه. تأكد من تسخين جميع الأطباق التي سيتم تقديم الشاي فيها.

تُسكب أوراق الشاي في أكواب منفصلة لدراسة تكوينها.

ثم صب الشاي في الغلاية.

لف غلاية في منشفة ، ومن ثم بات في الأسفل لمدة دقيقة. هذا يسمح لك بالتخلص من غبار الشاي والجزيئات الصغيرة.

يتم سكب الماء في الغلاية من ارتفاع وتصرف على الفور ، ولكن ليس في حالة سكر.

صب الماء في الغلاية مرة أخرى ، حضنت لمدة 10-30 ثانية. وقت التعرض المحدد يعتمد على نوع الشاي المختار.

صفي الشاي باستخدام مصفاة ، ثم سكب في أكواب.

يجب أن تكون أكواب الشاي عالية. هذا ضروري للاستمتاع بأبخرة الشاي.

ثم قم بتغطية الكوب الطويل بكوب عريض وقلبه. هذا يسمح لك بالكشف عن رائحة ولون الشاي.

تتم إزالة الكوب الطويل بعناية من الكوب العريض ويتمتع العبير المنبثق منه.

شرب الشاي من كوب واسع.

حفل الشاي الياباني

يقام حفل الشاي الياباني وفق القواعد التالية:

لتختمر الشاي تحتاج إلى استخدام الماء العذب فقط. للقيام بذلك ، يمكنك تجميده مسبقًا. تتم إزالة وسط مبهمة من الجليد.

يجب أن تؤخذ غلاية مع مصفاة. يمكن أن تكون فتحات الاستقبال كبيرة بدرجة كافية ، حيث يُسمح بدخول قطع صغيرة من الشاي إلى المشروب.

يجب تسخين الغلاية أولاً.

لتخمير سنكا أو جينمايتشا (أنواع الشاي الأخضر) ، يجب أن يكون الماء في درجة حرارة 75-80 لتخمير الجيوكورو (أعلى درجة من الشاي) ، يجب تسخين الماء إلى 50-60 درجة مئوية. يجب أن تكون درجة الحرارة أقل ، وكلما ارتفعت درجة الشاي.

يمكنك غلي الماء ثم تبريده إلى درجة الحرارة المطلوبة ، ويمكنك تخفيفه بالماء المغلي البارد.

لتختمر sencha ملعقتان صغيرتان من المواد الخام تأخذ 150 مل من الماء. لتختمر gyokuro ملعقتان صغيرتان تأخذان 100 مل من الماء.

سنكا تصر 1-1.5 دقيقة ، و gokuro 2 دقيقة. يسكب الشاي في أكواب تماما.

يمكن تخمير جميع أنواع الشاي الأخضر تقريبًا عدة مرات ، ولكن يجب رفع درجة حرارة الماء طوال الوقت بمقدار 10 درجات مئوية. لا تنطبق هذه القاعدة فقط على أصناف البودرة من ماتشا الشاي والأصناف المحمصة من الهوجيك.

ردود الفعل والنتائج

ايكاترينا ، 33 عامًا:"أنا باستمرار الحفاظ على نفسي في الشكل بمساعدة الوجبات الغذائية. هذا مفيد للغاية بالنسبة لي أيام الصيام على الشاي الأخضر. بعد الانتهاء من ذلك ، أبدأ ممارسة الحمية على الشاي الأخضر والأرز. وقت الرجيم 3 أيام. خلال هذا الوقت ، وفقدان 1.5 كجم. تقل حجم المعدة ، لذا يصعب تحملها في اليوم الأول من الحمية. "

البينا ، 28 سنة:"لا أستطيع تحمل تكلفة الحمية على الشاي الأخضر فقط ، حيث أنني أزيد من حموضة عصير المعدة. ومع ذلك ، كل صباح أبدأ بفنجان من الشاي الأخضر ، أشربه أيضًا قبل الغداء. هذا يسمح لك بتخفيض الشعور بالجوع والبهجة. عندما تكون هناك رغبة في تناول شيء حلو ، أشرب الشاي الأخضر مرة أخرى. هذه الطريقة تساعدني في الحفاظ على وزني بالترتيب ، وليس هناك حاجة لوجبات غذائية. "

فيك:"الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن ، ويسرع عمليات الأيض - هذه بديهية معروفة. في الواقع ، تحتاج إلى معرفة سبب التخلص من الوزن الزائد. الحقيقة هي أن الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من الكافيين ، حتى أكثر من القهوة! قررت ترتيب يوم صيام على الشاي الأخضر ، لأنني لم أكن أعرف ذلك من قبل. في الصباح شربت ثلاثة أكواب ، لم أكن أريد أن آكل. في الغداء ، شربت ثلاثة أكواب أخرى ، وظلام عيني. زاد الضغط بشكل كبير ، واضطررت إلى تناول حبوب منع الحمل. قررت إنهاء يوم التفريغ ، لأنها لم تستطع حتى أن تتخيل أنه كان الشاي الأخضر هو المسؤول. خلال العشاء ، شربت ثلاثة أكواب أخرى ، وبعدها ارتفع الضغط لدرجة أنني اضطررت إلى استدعاء سيارة إسعاف. الا الاطباء "المستنير" لي. قالوا إن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين مما يزيد من الضغط ويزيد الكلى. يمكنك أن تشربه ، ولكن شيئًا فشيئًا ، وليس بواسطة لتر ".

التعليم: دبلوم RSMU لهم. N. I. Pirogov ، تخصص "الطب العام" (2004). الإقامة في جامعة موسكو الحكومية للطب وطب الأسنان ، دبلوم في "الغدد الصماء" (2006).

5 أفضل المنتجات لقوة الذكور!

10 أسباب مجربة للأكل بذور الشيا كل يوم!

شاهد الفيديو: اخسر دهون بطنك في 3 أيام بتناول البيض في المنزل (ديسمبر 2019).

Loading...